Verduras Cítricas

Ingredients:

  • Usar cítricos es una manera fantástica de añadir sabor a sus verduras
  • sin agregar grasa. Los limones en particular, tienen un maravilloso aroma
  • que iluminan cualquier cosa que acompañan, especialmente las verduras
  • como la calabacita y el elote.
  • 2 cucharadas de jugo de limón fresco
  • ½ cucharada de aceite de oliva
  • ½ cucharadita de orégano fresco, picado
  • 4 tazas de verduras al vapor como calabacita, elote
  • y tomates, cortados

Directions:

  1. Lávese las manos con agua tibia y jabón. Lave las verduras frescas antes de prepararlas
  2. Mezcle el jugo con el aceite.
  3. Agregue orégano y espolvoréelo sobre las verduras.

Nutrition Facts (Per Serving):

51 calorías, 7 gm de carbohidratos, 2 gm de proteínas, 3 gm de grasa total, 0 gm de grasa saturada, 0 de grasa artificial, 0 mg de colesterol, 2 gm de fibra, 150 mg de sodio, 5 mg de calcio, 6 g de azúcar total, 1 mg de ácido fólico, 0 mg de hierro y 22% de calorías de grasa.

4 Porciones

The Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP) provides nutrition assistance to people with low income. It can help you buy nutritious foods for a better diet. To find out more, contact 1-800-352-8401. This institution is an equal opportunity provider and employer. This material was funded by USDA's Supplemental Nutrition Assistance Program - SNAP.

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Verduras Cítricas

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Verduras Cítricas
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Ingredientes

  • Usar cítricos es una manera fantástica de añadir sabor a sus verduras
  • sin agregar grasa. Los limones en particular, tienen un maravilloso aroma
  • que iluminan cualquier cosa que acompañan, especialmente las verduras
  • como la calabacita y el elote.
  • 2 cucharadas de jugo de limón fresco
  • ½ cucharada de aceite de oliva
  • ½ cucharadita de orégano fresco, picado
  • 4 tazas de verduras al vapor como calabacita, elote
  • y tomates, cortados

Preparación

  1. Lávese las manos con agua tibia y jabón. Lave las verduras frescas antes de prepararlas
  2. Mezcle el jugo con el aceite.
  3. Agregue orégano y espolvoréelo sobre las verduras.

Información de Nutrición (Por Porción)

51 calorías, 7 gm de carbohidratos, 2 gm de proteínas, 3 gm de grasa total, 0 gm de grasa saturada, 0 de grasa artificial, 0 mg de colesterol, 2 gm de fibra, 150 mg de sodio, 5 mg de calcio, 6 g de azúcar total, 1 mg de ácido fólico, 0 mg de hierro y 22% de calorías de grasa.

4 Porciones

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