Tarta de Manzana en un Vaso

Ingredients:

  • 1 taza con leche totalmente descremada o con un 1% baja en grasa
  • 1 taza de yogur de vainilla totalmente descremado
  • 2 manzanas
  • ½ cucharadita de canela molida
  • Cubos de hielo al gusto

Directions:

  1. Lávese las manos con agua tibia y con jabón. Lave las frutas frescas antes de prepararlas.
  2. Lavar y pelar las manzanas.
  3. Cortarlas en cubos y sacarles las semillas. Agregar los ingredientes y mezclar durante un minuto.
  4. Sirva inmediatamente.

Nutrition Facts (Per Serving):

206 calorías, 44 g de carbohidratos, 9 g de proteína, 0 g de grasa total, 0 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 4 mg de colesterol, 5 g de fibra, 34 g de azúcar total, 124 mg de sodio, 267 mg de calcio, 6 mg de ácido fólico, 0 mg de hierro y 0% de calorías de grasa.

2 porciones

The Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP) provides nutrition assistance to people with low income. It can help you buy nutritious foods for a better diet. To find out more, contact 1-800-352-8401. This institution is an equal opportunity provider and employer. This material was funded by USDA's Supplemental Nutrition Assistance Program - SNAP.

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Tarta de Manzana en un Vaso

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Tarta de Manzana en un Vaso
Las Bebidas
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Ingredientes

  • 1 taza con leche totalmente descremada o con un 1% baja en grasa
  • 1 taza de yogur de vainilla totalmente descremado
  • 2 manzanas
  • ½ cucharadita de canela molida
  • Cubos de hielo al gusto

Preparación

  1. Lávese las manos con agua tibia y con jabón. Lave las frutas frescas antes de prepararlas.
  2. Lavar y pelar las manzanas.
  3. Cortarlas en cubos y sacarles las semillas. Agregar los ingredientes y mezclar durante un minuto.
  4. Sirva inmediatamente.

Información de Nutrición (Por Porción)

206 calorías, 44 g de carbohidratos, 9 g de proteína, 0 g de grasa total, 0 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 4 mg de colesterol, 5 g de fibra, 34 g de azúcar total, 124 mg de sodio, 267 mg de calcio, 6 mg de ácido fólico, 0 mg de hierro y 0% de calorías de grasa.

2 porciones

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