Postre Helado de Yogur

Ingredients:

  • 1 taza de yogur de sabor, bajo en grasa
  • ¼ de taza de pasas
  • ¼ de taza de granola baja en grasa
  • ½ taza de fresas u otras moras

Directions:

  1. Lávese las manos con agua tibia y jabón. Lave las frutas frescas antes de prepararlas.
  2. Ponga una capa con la mitad del yogur, pasas, granola, mitad de las moras, el resto del yogur y adorne con el resto de las moras.

Nutrition Facts (Per Serving):

422 calorías, 84 gm de carbohidratos, 13 gm de proteínas, 4 gm de grasa total, 2 gm de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 15 mg de colesterol, 6 g de fibra, 67 g de azúcar total, 217 mg de sodio, 391 mg de calcio, 170 mg de ácido fólico, 2 mg de hierro y 9% de calorías de grasa.

1 Porción

The Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP) provides nutrition assistance to people with low income. It can help you buy nutritious foods for a better diet. To find out more, contact 1-800-352-8401. This institution is an equal opportunity provider and employer. This material was funded by USDA's Supplemental Nutrition Assistance Program - SNAP.

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Postre Helado de Yogur

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Ingredientes

  • 1 taza de yogur de sabor, bajo en grasa
  • ¼ de taza de pasas
  • ¼ de taza de granola baja en grasa
  • ½ taza de fresas u otras moras

Preparación

  1. Lávese las manos con agua tibia y jabón. Lave las frutas frescas antes de prepararlas.
  2. Ponga una capa con la mitad del yogur, pasas, granola, mitad de las moras, el resto del yogur y adorne con el resto de las moras.

Información de Nutrición (Por Porción)

422 calorías, 84 gm de carbohidratos, 13 gm de proteínas, 4 gm de grasa total, 2 gm de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 15 mg de colesterol, 6 g de fibra, 67 g de azúcar total, 217 mg de sodio, 391 mg de calcio, 170 mg de ácido fólico, 2 mg de hierro y 9% de calorías de grasa.

1 Porción

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