Dip de Yogur y Crema de Cacahuate

Ingredients:

  • 1 taza de yogur griego bajo en grasa
  • ¼ taza de crema de cacahuate cremosa
  • 2 cucharaditas de miel o jarabe de maple
  • La miel no se debe servir a niños menores de 1 año.

Directions:

  1. Lávese las manos con agua tibia y jabón. 
  2. Mezcle yogur, crema de cacahuate y la miel o jarabe de maple en un tazón.
  3. Sirva con en rebanadas fruta o galletas saladas.
     

Nutrition Facts (Per Serving):

95 calorías, 6 g de carbohidratos, 6 g de proteína, 6 g de grasa total, 2 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 6 mg de colesterol, 1 g de fibra, 4 g de azúcar total, 62 mg de sodio, 30 mg de calcio, 8 mcg de ácido fólico, 0 mg de hierro y 57% de calorías de grasa.

6 porciones, de aproximadamente 2 cucharadas cada una.

The Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP) provides nutrition assistance to people with low income. It can help you buy nutritious foods for a better diet. To find out more, contact 1-800-352-8401. This institution is an equal opportunity provider and employer. This material was funded by USDA's Supplemental Nutrition Assistance Program - SNAP.

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Dip de Yogur y Crema de Cacahuate

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Dip de Yogur y Crema de Cacahuate
Bocadillos
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Ingredientes

  • 1 taza de yogur griego bajo en grasa
  • ¼ taza de crema de cacahuate cremosa
  • 2 cucharaditas de miel o jarabe de maple
  • La miel no se debe servir a niños menores de 1 año.

Preparación

  1. Lávese las manos con agua tibia y jabón. 
  2. Mezcle yogur, crema de cacahuate y la miel o jarabe de maple en un tazón.
  3. Sirva con en rebanadas fruta o galletas saladas.
     

Información de Nutrición (Por Porción)

95 calorías, 6 g de carbohidratos, 6 g de proteína, 6 g de grasa total, 2 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 6 mg de colesterol, 1 g de fibra, 4 g de azúcar total, 62 mg de sodio, 30 mg de calcio, 8 mcg de ácido fólico, 0 mg de hierro y 57% de calorías de grasa.

6 porciones, de aproximadamente 2 cucharadas cada una.

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