Batido Rápido y Saludable

Ingredients:

  • 1 ½ tazas de leche sin grasa
  • 2 cucharadas de jarabe de chocolate bajo en grasa
  • 1 plátano cortado en ocho pedazos
  • ¼ de taza de compota de manzana sin endulzar
  • ¼ de taza avena instantánea
  • ½ taza de cubos de hielo

Directions:

  1. Lávese las manos con agua tibia y con jabón.
  2. Ponga todas los ingredientes en el vaso de la licuadora.
  3. Mezcle los ingredientes por 1 minuto.
  4. Sirva inmediatamente.

Nutrition Facts (Per Serving):

225 calorías, 46 g de carbohidratos 10 g de proteína, 2 g de grasa total, 0 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 2 mg de colesterol; 4 g de fibra; 117 mg de sodio y 8% de calorías de grasa.

Rinde 2 porciones

The Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP) provides nutrition assistance to people with low income. It can help you buy nutritious foods for a better diet. To find out more, contact 1-800-352-8401. This institution is an equal opportunity provider and employer. This material was funded by USDA's Supplemental Nutrition Assistance Program - SNAP.

https://www.azhealthzone.org/recipes

Batido Rápido y Saludable

Rate this Recipe
Batido Rápido y Saludable
Almuerzo
Desayuno
Las Bebidas
0.00 Rating

Ingredientes

  • 1 ½ tazas de leche sin grasa
  • 2 cucharadas de jarabe de chocolate bajo en grasa
  • 1 plátano cortado en ocho pedazos
  • ¼ de taza de compota de manzana sin endulzar
  • ¼ de taza avena instantánea
  • ½ taza de cubos de hielo

Preparación

  1. Lávese las manos con agua tibia y con jabón.
  2. Ponga todas los ingredientes en el vaso de la licuadora.
  3. Mezcle los ingredientes por 1 minuto.
  4. Sirva inmediatamente.

Información de Nutrición (Por Porción)

225 calorías, 46 g de carbohidratos 10 g de proteína, 2 g de grasa total, 0 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 2 mg de colesterol; 4 g de fibra; 117 mg de sodio y 8% de calorías de grasa.

Rinde 2 porciones

Regístrese para el mensaje electrónico semanal de ADHS para más recetas.