Plátanos Dulces

Ingredients:

  • 6 plátanos, pelados y cortados por la mitad a lo largo
  • 2 cucharadas de margarina blanda, derretida
  • 2 cucharadas de jugo de naranja
  • 2 cucharadas de miel
  • ½ cucharadita de canela
  • No se les debe dar miel a los niños menores de un año.

Directions:

  1. Lávese las manos con agua tibia y jabón.
  2. Precaliente el horno a 325˚.
  3. Coloque los plátanos en un molde para hornear.
  4. Mezcle la margarina derretida, el jugo de naranja y la miel.
  5. Vierta la mezcla sobre los plátanos.
  6. Espolvoree la canela arriba.
  7. Hornee los plátanos por unos 15 minutos.

Nutrition Facts (Per Serving):

167 calorías, 36 gm de carbohidratos, 1 g de proteínas, 4 g de grasa total, 1 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 0 mg de colesterol, 3 g de fibra, 25 g total de azúcar, 37 mg de sodio, 3 mg de calcio, 2 mg de ácido fólico, 0 mg de hierro y 22 % de calorías de grasa.

6 porciones de ½ plátano cada una

The Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP) provides nutrition assistance to people with low income. It can help you buy nutritious foods for a better diet. To find out more, contact 1-800-352-8401. This institution is an equal opportunity provider and employer. This material was funded by USDA's Supplemental Nutrition Assistance Program - SNAP.

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Plátanos Dulces

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Ingredientes

  • 6 plátanos, pelados y cortados por la mitad a lo largo
  • 2 cucharadas de margarina blanda, derretida
  • 2 cucharadas de jugo de naranja
  • 2 cucharadas de miel
  • ½ cucharadita de canela
  • No se les debe dar miel a los niños menores de un año.

Preparación

  1. Lávese las manos con agua tibia y jabón.
  2. Precaliente el horno a 325˚.
  3. Coloque los plátanos en un molde para hornear.
  4. Mezcle la margarina derretida, el jugo de naranja y la miel.
  5. Vierta la mezcla sobre los plátanos.
  6. Espolvoree la canela arriba.
  7. Hornee los plátanos por unos 15 minutos.

Información de Nutrición (Por Porción)

167 calorías, 36 gm de carbohidratos, 1 g de proteínas, 4 g de grasa total, 1 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 0 mg de colesterol, 3 g de fibra, 25 g total de azúcar, 37 mg de sodio, 3 mg de calcio, 2 mg de ácido fólico, 0 mg de hierro y 22 % de calorías de grasa.

6 porciones de ½ plátano cada una

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